Co je Taichi?
Taichi je bojové umění a zdravotní cvičení staré Číny, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie. V Tai-či se nejprve věnujeme zvládnutí základních dovedností, které dále prohlubujeme, zejména cvičením různých „sestav“, které v sobě zahrnují vždy několik cviků. Jde o plynulé cvičení spojené s vědomým hlubokým dechem.
Taichi je vhodné pro každého, bez rozdílu věku a pohybového nadání. Podle svého zájmu můžete cvičit Tai-či jako: „bojové umění“, „zdravotní cvičení“, „relaxaci a meditaci“ nebo „sebeobranu“.
Co Vám cvičení přinese?
• zlepšení tělesné i duševní kondice
• zbavení se stresů
• relaxaci a uvolnění
• prohloubení a zlepšení Vašeho dechu
• lepší pohyblivost kloubů a pružnost těla
• posílení a zpevnění svalů
• koncentraci a zklidnění mysli
• cvičení pomáhá při bolestech hlavy a zad
• správné držení pánve a zlepšení pohyblivosti kyčelních kloubů
• cvičením Taichi získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
• naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu a který můžete cvičit v jakémkoliv věku
Co cvičíme?
Průpravná cvičení (rozhýbání, protažení), qigung
Začátečníci: 8 forem taichi
Pokročilí: Yang taichi 103 I. a II. část
Kdy?
pátek 18-19 pokročilí, 19-20 začátečníci
Kde?
tělocvična v ZŠ Bakov nad Jizerou
Kdo?
Muži a ženy všech generací
Kontakt na cvičitelku:
Kateřina Kulíková
724 270 269